Paletas de Piña y Zarzamoras
Paletas de Piña y Zarzamoras
Riquisimas paletas, muy nutritivas
Preparación
Cortar la piña en cubos pequeños hasta obtener dos tazas. Licuar la piña, el jugo de piña y la miel hasta dejar un puré terso. Poner en los modes de paletas hasta la mitad del molde.
Licuar las zarzamoras. Esta mezcla se agrega a las paletas y se inserta un palo de madera.
Se guardan en el congelador al menos 4 horas.
Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez Téllez
Ingredientes
Ingredientes para toda la receta
- 1/4 taza de jugo de piña
- 1 cucharada de miel de maíz
- 1 taza de zarzamoras congeladas
- 2 tazas de piña
Utensilios
- Licuadora
- Molde para paletas de hielo
Información nutricional
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 6 |
| Contenido energético (Kcal) | 61 |
| Proteínas (g) | 0.5 |
| Lípidos totales (g) (grasas) | 0.51 |
| Ac. grasos saturados (g) | 0.0 |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | 0.1 |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | 0.1 |
| Colesterol (mg) | 0 |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | 15.3 |
| Azúcar (g) | 11.7 |
| Fibra dietética (g) | 2.0 |
| Calcio (mg) | 15 |
| Sodio (mg) | 1 |
| Hierro (mg) | 0.45 |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.
Paso a paso
Paso 1
Licuar la piña,
Paso 2
el jugo de piña y la miel hasta dejar un puré terso.
Paso 3
Se pone en los modes de paletas hasta la mitad del molde.
Paso 4
Se guardan 2 cucharadas de este puré. Se agregan las zarzamoras y se licuan. Esta mezcla se agrega a las paletas y se inserta un palo de madera.
Paso 5
Se guardan en el congelador al menos 4 horas.
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